|
Bedankt voor alle toffe reacties iedereen 🥰 Gisteren heb ik flink getraind - upper met Circus Dumbbell & assisted pull ups - en vandaag op werk stonden er uiteindelijk zo'n 15 cc's met 3 en 5 literpotten alweer klaar voor de loods. Als ik die morgen allemaal met de orders naar binnen trek, (lopend)dan heb ik weer een goeie zooi kcal verbruikt 😂😂😂👌👌👌
Straks als het seizoen weer gaat beginnen en het wordt nog drukker zal het hard gaan denk ik...
|
76,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1992 kcal
|
Yağ: 67,76g | Prot: 147,19g | Karb: 194,34g.
Kahvaltı: AH Knäckebröd Goudbruin . Öğle Yemeği: La Vache qui rit Smeerkaas, Komkommer (Geschild), AH Snack Tomaatjes , Gekookt Ei, Zwagerman Casselerrib, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, AH Ossenworst, Vita D'or Halvarine, Dirk Koolhydraatarm Brood. Akşam Yemeği: Venz XXL Hagel Puur, XXL Nutrition Eiwitpoeder, AH Vanille Vla, Kania Indiase Kip Tandoori. Aperatifler/Diğer: Douwe Egberts Chocolademelk uit de Automaat, XXL Nutrition Eiwitpoeder, AH Magere Kwark, AH Cranberry Notenmix , Frischa Roomkaas, Leev Linzen Wafel, XXL Nutrition High Protein Bar. devamı için...
|
sabit kilo
|