11 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1355 kcal
|
Yağ: 43,24g | Prot: 51,11g | Karb: 197,25g.
Kahvaltı: Красные Яблоки, Лосево Молоко 1%, Кофе, Варенье из Смородины, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Каша Пшенная на Воде. Öğle Yemeği: Хлебный Дом Хлеб "Геркулес" Молочный, Салат из Редиса, Куриные Котлеты, Heinz Итальянский Кетчуп, Сало, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой), Омлет. Akşam Yemeği: Лосево Молоко 1%. Aperatifler/Diğer: Варенье из Смородины, Яблоки, Чай, Сырно-чесночная закуска с морковью, Чай, Меридиан Крабовые Палочки Снежный Краб, Хлебный Дом Хлеб "Геркулес" Молочный, Чай. devamı için...
|
|
2286 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|