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De 53kg, para 58kg com muita qualidade. Aumentei as medidas dos membros inferiores, minha linha de cintura permaneceu e meus superiores estão desenvolvidos
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58 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2512 kcal
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Yağ: 59,13g | Prot: 142,39g | Karb: 340,01g.
Kahvaltı: Danone Yopro Coco com Batata Doce, Bananinha Paraibuna Bananinha Paraibuna com Açúcar, Perilima Sorda. Öğle Yemeği: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Feijão Preto, Urbano Arroz Parboilizado . Akşam Yemeği: Sodiê Brigadeiro, Sadia Presunto, Sadia Mussarela, Pão Branco. Aperatifler/Diğer: Gosto Mineiro Pão de Queijo Tradicional Congelado, Sadia Batata Congelada, Dr. Peanut Alfajor Brigadeiro de Colher, Polpa Norte Polpa de Uva, Quaker Aveia em Flocos, Atlhetica Best Whey Iso Doce de Leite, Molico Leite em Pó Zero Lactose. devamı için...
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Haftada 0,1 kg alıyor
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