23 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,9 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1845 kcal
|
Yağ: 52,11g | Prot: 99,61g | Karb: 241,89g.
Kahvaltı: 紀文 無調整豆乳, リンゴ, おかめ納豆 国産中粒納豆, バナナ, カンロ 茎わかめ, アマノフーズ 玉子スープ, きんぴらごぼう, ナムル, ご飯. Öğle Yemeği: セブンイレブン 味噌汁, 手作り弁当. Akşam Yemeği: 味噌汁, ほうれん草のおひたし, ブリの照り焼き, セブンイレブン 大きなおむすび わかめごはん. Aperatifler/Diğer: ザバス ミルクプロテイン ココア . devamı için...
|
|
1784 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|