11 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2802 kcal
|
Yağ: 71,19g | Prot: 153,61g | Karb: 366,71g.
Kahvaltı: Ja! Milch 1,5% Fett, Champ Protein 90 Shake, Ja! Haferflocken Zart, REWE Vollkorntoast, Lätta Halbfettmargarine, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus. Öğle Yemeği: Gut Ponholz Delikatess Truthahnbrust, Schmalz, Aldi Roggenvollkornbrot, Champ Protein 90 Vanille, Magerquark. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Rollmops, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Mehrkornbrötchen, Ja! Delikatess Hähnchenbrust. Aperatifler/Diğer: MAOAM Happy Fruttis, Rokoma Aprikosenkonfitüre, Grafschafter Rosinenschnitten, Grafschafter Rosinenschnitten, Elbtal Leipziger Allerlei, Aldi Roggenvollkornbrot, Gartenkrone Prinzessbohnen, Rote Paprika, Zwiebeln, Vita D'or Rapsöl, Frosta Mexican Chicken. devamı için...
|
|
2518 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 15 dakika, rad - 39 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|