|
naik lagi 😅
|
55,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
795 kcal
|
Yağ: 28,41g | Prot: 33,34g | Karb: 106,51g.
Kahvaltı: Buah Pir. Öğle Yemeği: Daun Bawang (Loncang), ABC Saus Tiram, Royco Royco Ayam, Garam, Indofood Sambal Ekstra Pedas, Uleg Sambal Pedas, Sayur Campuran, Dada Ayam, Tahu, Telur Dadar. Akşam Yemeği: Indofood Sambal Ekstra Pedas, Telur Dadar, Royco Royco Ayam, Garam, Sayur Campuran, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Garuda Pilus, Indomaret Pang Pang, Roma Malkist Crackers (2). devamı için...
|
|
1699 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Yaprakları Yan Yatan - 20 dakika, Fitness (Egzersiz) - 31 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 9 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|