11 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1234 kcal
|
Yağ: 31,56g | Prot: 66,23g | Karb: 181,62g.
Kahvaltı: Nestle Nesfit Karışık Meyveli, Sütaş Yarım Yağlı Süt. Öğle Yemeği: Tavuk Çorbası, Eti Form Kepekli Bisküvi, Beyaz Peynir, Karışık Yeşil Salata. Akşam Yemeği: Tavuk Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Kepekli Ekmek, Tukaş Garnitür, Pişmiş Enginar (Taze Olandan). Aperatifler/Diğer: Eti Form Kepekli Bisküvi, Kıymalı Pide, Tadım Beyaz Leblebi, Salatalık (Kabuklu), Doğanay Şalgam Suyu, Beyaz Ekmek, Kokoreç, Simbat Sarı Leblebi, Dost Yarım Yağlı Süt, Kahve, Sütaş Ayran. devamı için...
|
|
2118 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
|
dirklight001 Kilo Geçmişi
|