|
64.5-93.5-54.5
|
60,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1575 kcal
|
Yağ: 109,04g | Prot: 55,11g | Karb: 93,94g.
Kahvaltı: Ого Отруби Пшеничные, Коркунов Горький Шоколад 72%, Творог (Обезжиренный), Льняные Семена, Активия Йогурт, Белый Город Молоко 2.5%, Обычное Кофе. Öğle Yemeği: Яшкино Горький Шоколад с Кусочками Какао-Бобов. Akşam Yemeği: Шоколад. devamı için...
|
|
1797 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|