23 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3648 kcal
|
Yağ: 158,87g | Prot: 160,83g | Karb: 404,00g.
Öğle Yemeği: Rapsöl, Nudeln, Dönerfleisch, Krautsalat mit Dressing. Akşam Yemeği: Ja! Räucherlachs, Limburger, Weizenbrötchen, Gut & Günstig Delikatess Geflügelroulade, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Leinöl, Rucola, Florette Feldsalat, Tomaten, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Rote Paprika, Eisbergsalat, Chicoree, Zitrone, Zwiebeln, Knoblauch, Gurke (Geschält). Aperatifler/Diğer: Harry Balance Toast (38g), Gut & Günstig Euka Menthol Bonbons, Lindt Excellence Mild 85% Cacao, Nusskati Nuss Nougat Creme, Banane, Ja! Magerquark, Ja! Joghurt Mild 3,5 % Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Äpfel, Möhren. devamı için...
|
|
2572 kcal
|
Egzersiz:
rad(15-20) - 1 saat ve 11 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|