23 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
163,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,3 kg.
Geriye kalan: 43,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1340 kcal
|
Yağ: 49,04g | Prot: 116,68g | Karb: 104,89g.
Kahvaltı: Crepioca, Café (Infusão), Paulista Leite Desnatado 0,3%. Öğle Yemeği: Pernil Cozido, Ovo Cozido, Brócolis Cozido, Prato Fino Arroz Integral, Chá de Hibisco, Camil Feijão Preto Cozido, Dr. Oetker Gelatina Zero Açúcares Morango. Öğle Yemeği Sonrası: Crepioca, Café (Infusão). Akşam Yemeği Öncesi: Paulista Leite Desnatado 0,3%, Max Titanium 100% Whey Sabor Baunilha. Akşam Yemeği: Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Frango Desfiado, Chá de Hibisco. devamı için...
|
Haftada 12,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
FRANCISSHAPE Kilo Geçmişi
|