11 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2003 kcal
|
Yağ: 75,61g | Prot: 113,10g | Karb: 221,57g.
Kahvaltı: Ameixas, Walmart Queijo Mussarela, Sufresh Suco de Uva Light, Pullman Pão de Forma. Öğle Yemeği: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Arroz Branco, Santa Helena Paçoca Diet, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Bife de Carne de Vaca, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido). Akşam Yemeği: Pão Integral, Queijo Mozzarella, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Pão Integral, Queijo Mozzarella, Sadia Peito de Peru Defumado Light. Aperatifler/Diğer: Santa Helena Paçoca Diet, Ameixas, Manga Palmer, Banana Brasil Nuts Bar Castanhas e Sementes . devamı için...
|
|
3011 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Badminton - 1 saat, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 13 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|