|
balança nova
|
88,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1961 kcal
|
Yağ: 55,07g | Prot: 144,83g | Karb: 218,68g.
Kahvaltı: Scala Queijo Provolone, Oats, Banana, Egg White, Egg. Öğle Yemeği: Hortifruti Batata Inglesa Cozida , Camil Arroz Branco Cozido, Swift Karaague. Akşam Yemeği: Fruit Salad, Salpicão De Frango -, Chicken Breast, Camil Arroz Branco Cozido. Aperatifler/Diğer: Atlhetica Best Vegan Original , Salpicão De Frango -, Banana, Hemmer Molho Barbecue, Nobre Batata Palito, Atlhetica Best Vegan Original , Cupim Defumado, Salpicão De Frango -. devamı için...
|
|
3325 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 5 dakika, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Oturma - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 55 dakika, Taşıt Sürüş - 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|