11 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1122 kcal
|
Yağ: 24,62g | Prot: 124,42g | Karb: 101,15g.
Kahvaltı: Мёд, Кофе. Öğle Yemeği: Pure Protein Multicomponent Protein, Домик в деревне Молоко 0,5%, Юбилейное Утреннее с Йогуртовой Начинкой, Мёд, Яичный Желток, Яичный Белок. Akşam Yemeği: Pure Protein Мультикомпонентный Протеин, Домик в Деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок, Брокколи. devamı için...
|
|
3947 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 2 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|