24 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 16,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1052 kcal
|
Yağ: 51,80g | Prot: 68,67g | Karb: 99,28g.
Kahvaltı: Hard-Boiled Egg , Bakmi GM Cap Cay Kuah. Öğle Yemeği: Hard-Boiled Egg , Hard-Boiled Egg . Akşam Yemeği: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Quaker Instant Oatmeal. Aperatifler/Diğer: Yun-Yi Tahu Kuning, Ny. Siok Kerupuk Udang, Ny. Siok Kerupuk Udang, ABC Kopi Plus Gula. devamı için...
|
|
2201 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 50 dakika, Uyku - 5 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|