|
Pesagem do dia 23/01/2024: 89,4kg
***** (dep)
|
89,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 90,6 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1620 kcal
|
Yağ: 44,83g | Prot: 81,71g | Karb: 217,25g.
Kahvaltı: Farofa de Cuscuz, Ovo Frito, Tomates, Hemmer Mostarda Amarela, Maratá Catchup, Pepino (com Casca), Pimentão Verde, Carne Moída Refogada, Maçã, Bolo de Goma. Öğle Yemeği: Maratá Catchup, Hemmer Mostarda Amarela, Seara Arroz Cremoso com Frango e Milho . Akşam Yemeği: Seara Arroz Cremoso com Frango e Milho, Maratá Catchup, Hemmer Mostarda Amarela. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|