11 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1986 kcal
|
Yağ: 68,53g | Prot: 67,03g | Karb: 277,47g.
Kahvaltı: Café com Leite Integral, Mamão Papaia, Mel, Plus Vita Pão Integral 12 Grãos. Öğle Yemeği: Doces Galvani Paçoca de Amendoim, Salada de Macarrão, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Akşam Yemeği: Ovo Frito sem Gordura, Plus Vita Pão Integral 12 Grãos, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão). Aperatifler/Diğer: Nature Valley Barra Granola Crocante. devamı için...
|
|
2139 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
adilsonlaurindo Kilo Geçmişi
|