24 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,7 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
952 kcal
|
Yağ: 33,96g | Prot: 69,61g | Karb: 88,52g.
Kahvaltı: Café. Öğle Yemeği: Peito de Frango, Iogurte Natural (Leite Integral), Ovo, Alface, Salada de Repolho. Akşam Yemeği: Molho de Tomate Caseiro, Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Queijo Parmesão (Ralado), Macarrão com Sardinha. devamı için...
|
|
2056 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik Bisiklet - 20 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Dinlenme - 23 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
RaquelKeppler Kilo Geçmişi
|