22 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 22,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1151 kcal
|
Yağ: 51,65g | Prot: 105,02g | Karb: 58,41g.
Kahvaltı: Alcampo AVENA ALCAMPO, Hacendado Nuez Natural, Nescafé Café, Canela, CARREFOUR KEFIR BIO CARREFOUR 0MG. Öğle Yemeği: Alcampo Yogur de Soja, Brócoli Cocido (Fresco), Zanetti Queso Provolone, Pechuga de Pollo a la Plancha, Pepino (Pelado), Hacendado Garbanzos Cocidos. Akşam Yemeği: Mercadona Pan Tostado Integral, Alcampo Yogur de Soja. Aperatifler/Diğer: Colnatur Colageno, Central Lechera Asturiana LECHE de ALMENDRAS sin AZUCAR, Aldi la Tabla QUESO FRESCO LIGHT, Carrefour Confitura Extra Naranja Light, Protein K Pan Proteico. devamı için...
|
|
2947 kcal
|
Egzersiz:
BICICLETA ESTATICA - 1 saat ve 30 dakika, ANDAR RAPIDO - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|