25 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
864 kcal
|
Yağ: 23,23g | Prot: 49,52g | Karb: 121,44g.
Kahvaltı: Pepaya. Öğle Yemeği: Bawang Putih Dimasak , Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Indofood Sambal Ekstra Pedas, Tahu, Tumis Sawi Putih, Telur Dadar, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Saus Barbekyu, Tempe Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Buncis, Wortel Dimasak, Kentang Rebus. Aperatifler/Diğer: Pepaya, SuperIndo Brondong Ketan. devamı için...
|
|
1759 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 45 dakika, Yaprakları Yan Yatan - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|