12 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 19,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1327 kcal
|
Yağ: 45,31g | Prot: 79,68g | Karb: 158,60g.
Kahvaltı: Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, %100 Kepekli Ekmek. Öğle Yemeği: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Domates Çorbası. Akşam Yemeği: Etsiz Domates Soslu Makarna, Sade Yoğurt, Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Muz, Kurutulmuş Kabak ve Kabak Tohumu Çekirdekleri, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|