12 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
663 kcal
|
Yağ: 16,32g | Prot: 59,66g | Karb: 41,61g.
Kahvaltı: Candia Viva Demi-Écrémé, Nestlé Fitness Chocolat. Öğle Yemeği: Café au Lait, Carrefour Fromage Blanc 0%, Carottes. Akşam Yemeği: Salakis Feta, Wasa Fibres, Concombre (Pelé), le Gaulois Filet Minute, Champignons. devamı için...
|
|
1960 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|