25 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1445 kcal
|
Yağ: 76,82g | Prot: 83,51g | Karb: 94,33g.
Öğle Yemeği: Cappuccino, Bärenmarke Die Alpenfrische Vollmilch 3,8%, Mammut Whey Protein Vanille. Öğle Yemeği Sonrası: DM Bio Himbeeren Gefriergetrocknet, Bananenbrot, Veganz Kakao-Nibs, Exquisa Quark Creme Natur 0,2%, Cortado. Akşam Yemeği: Kerrygold Butter, Gutfried Geflügel Mortadella, Olivenöl, Aldi Hummus Natur, Bio-Vollwert-Hanfbrot. devamı için...
|
|
2768 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Ev İşi - 2 saat, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Spor Salonu - 1 saat ve 2 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|