12 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3183 kcal
|
Yağ: 148,81g | Prot: 140,92g | Karb: 323,20g.
Kahvaltı: AH Pijnboompitten, Conimex Geraspte Kokos, Chiazaad, Milbona Hollandse Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Bolletje Oerknäck Waldkorn, Gerookte Chinook Zalm, Jumbo Gerookte Zalmsnippers, Gebakken Ei zonder Vet. Akşam Yemeği: Campina Kersen Yoghurt 0,8% Vet, Fruitsalade, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Gekookte Wortelen, Lidl Kipfilet À La Minute, Remia Curry Gewurz, Zwarte Bonen, Aldi Gerookte Makreel. Aperatifler/Diğer: Plus XXL Hagelslag Melk, Bounty Mini, Slagroom (Onder Druk), Lidl Appeltaart Bereid met Roomboter, Sapori Cantuccini, Golden Fruit Ontpitte Dadels. devamı için...
|
|
3418 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 45 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|