11 Ağustos 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
116,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,0 kg.
Geriye kalan: 39,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1063 kcal
|
Yağ: 18,28g | Prot: 138,76g | Karb: 93,77g.
Kahvaltı: Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Egg White, oat, egg. Öğle Yemeği: tuna, Ready Rice Brown. Akşam Yemeği: Broccoli , fish. Aperatifler/Diğer: Apple. devamı için...
|
|
3614 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Richardls659 Kilo Geçmişi
|