|
I went running and walking again today and polished it off with a 15 minute workout on the wii for a 1 hour workout.
|
66,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 16,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1485 kcal
|
Yağ: 20,77g | Prot: 65,04g | Karb: 187,27g.
Kahvaltı: CHEERIOS, splenda, coffee, water. Öğle Yemeği: Mozzarella Cheese Low-moisture part skim albertson's, Twizzlers Strawberry Twists, water, ground turkey, taco seasoning mix great value, onion, tomato, lettuce, 98% Fat Free Wheat Tortillas. Akşam Yemeği: FROZEN MARGARITA, grilled chicken breast, salad, corn tortilla, pinto bean soup. Aperatifler/Diğer: fat free chocolate ice cream, creamy peanut butter great value. devamı için...
|
|
2021 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|