25 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1377 kcal
|
Yağ: 38,00g | Prot: 83,69g | Karb: 170,41g.
Kahvaltı: Frontera Batata Chips Parmesão, Itambé Doce de Leite Tradicional, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Café Expresso, Parmalat Leite Desnatado. Öğle Yemeği: Triangulo Mineiro Doce de Leite, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Subway Tomate, Alface, Arroz Integral (Longo, Cozido), Ovo Cozido. Akşam Yemeği: Bauducco Pão de Forma Integral, Frango Desfiado, Predilecta Milho Verde em Conserva, Heinz Maionese. Aperatifler/Diğer: Hortifruti Banana Nanica, Frontera Batata Chips Parmesão, Nutrigold Granola, Batavo Iogurte Pense Zero Morango. devamı için...
|
|
2005 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
amandasg.psi Kilo Geçmişi
|