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Dia 25/366: Dia de pesagem na nutricionista, o peso quase não se moveu, mas não engordei, o que estava acontecendo há alguns meses. Mudamos algumas estratégias, pra obter mais resultados, é uma higiene do sono também e a ingestão de mais água.
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102,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 35,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1272 kcal
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Yağ: 49,68g | Prot: 101,44g | Karb: 101,19g.
Kahvaltı: Café, Queijo Mozzarella, Parmalat Leite Semidesnatado Zero Lactose, Crepioca, Mamão Formosa. Öğle Yemeği: Músculo Bovino, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Kicaldo Feijão Carioca (Cozido), Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Brócolis Cozido, Alface, Músculo Bovino, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Café, Parmalat Leite Semidesnatado Zero Lactose, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. devamı için...
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Haftada 0,1 kg kaybediyor
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