24 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1053 kcal
|
Yağ: 20,04g | Prot: 112,76g | Karb: 102,66g.
Kahvaltı: Melitta Café sem Açúcar, Assugrin Adoçante Stevia, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Pão Branco Torrado. Öğle Yemeği: Frango Desfiado, Nestlé Requeijão Light, Zero-Cal Adoçante Dietético Líquido, Melitta Café sem Açúcar, Center Massas Pão Integral sem Açúcar. Akşam Yemeği: Água com Limão, Abobrinha Cozida, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Frango Desfiado. Aperatifler/Diğer: Banana Prata, Integralmedica Whey 100% Pure Chocolate Maltado, Integralmedica Whey 100% Pure Chocolate Maltado, Laranja Pêra. devamı için...
|
|
2583 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 40 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 45 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|