26 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 20,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
817 kcal
|
Yağ: 20,86g | Prot: 38,82g | Karb: 114,88g.
Kahvaltı: Espresso Coffee, Aldi Light Mayonnaise, Cos or Romaine Lettuce , Lidl Cooked Ham Slices, Tea with Skimmed Milk, Aldi Soft White Sandwich Thins. Öğle Yemeği: Bananas . Akşam Yemeği: Anchor Butter, Aldi Baked Beans, Hovis Granary Bread. Aperatifler/Diğer: Babybel Mini Light Cheese, Coca-Cola Diet Coca-Cola (Can), Fresh Lemon Juice, Espresso Coffee, Tea with Skimmed Milk. devamı için...
|
|
2648 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|