26 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1898 kcal
|
Yağ: 69,59g | Prot: 161,19g | Karb: 156,18g.
Kahvaltı Sonrası: Mangold-Smoothie mit Thymian. Öğle Yemeği: Aldi Hummus Natur, Ja! Creme Fraiche Classic, Barilla Pesto Alla Genovese, REWE Gnocchi, Kiebitzhof Hühnerbrühe mit Fleisch. Öğle Yemeği Sonrası: Ehrmann High Protein Pudding Caramel, Mammut Whey Protein Vanille, REWE Bio Quark Magerstufe. Akşam Yemeği: Aldi Hummus Natur, Fol Epi Classic, Gutfried Geflügel Mortadella, Rote Paprika, REWE Bio Quark Magerstufe. Aperatifler/Diğer: Mayonnaise, Laugenbrötchen, Frikadelle. devamı için...
|
|
2776 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Functional Training ohne Geräte - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|