12 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1802 kcal
|
Yağ: 45,55g | Prot: 122,05g | Karb: 222,62g.
Kahvaltı: Perdigão Peito de Peru Defumado, Walmart Queijo Mussarela, Sufresh Suco de Uva Light, Pão Integral. Öğle Yemeği: Arroz Branco, Santa Helena Paçoca Diet, Peito de Frango, Bife de Carne de Vaca, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido). Akşam Yemeği: Del Valle Suco de Uva Light, Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Queijo Mozzarella, Sadia Peito de Peru Defumado Light. Aperatifler/Diğer: Tangerinas. devamı için...
|
|
2760 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Badminton - 1 saat, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|