|
IMC 27,2 Sobrepeso
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
619 kcal
|
Yağ: 16,72g | Prot: 46,74g | Karb: 68,20g.
Kahvaltı: Linea Stevia 100%, Café (Infusão). Öğle Yemeği: Everlast Energético. Akşam Yemeği: Coração de Frango Grelhado, Lasanha de Frango ou Peru, Peixe. Aperatifler/Diğer: Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão). devamı için...
|
|
2289 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|