26 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1988 kcal
|
Yağ: 62,37g | Prot: 121,88g | Karb: 238,81g.
Kahvaltı: Nescau Achocolatado, Growth Supplements 80% Whey Protein, Quaker Aveia em Flocos, Banana, Açúcar Mascavo, Ovo. Öğle Yemeği: Farofa, Cebolas, Tomates, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Akşam Yemeği: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Aperatifler/Diğer: Mangas, Mãe Terra Remix Castanhas, Heineken Heineken 0.0 (350ml), Fazenda Bela Vista Iogurte Natural, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Nescau Achocolatado, Banana, Sobremesa de Gelatina. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alfredo Zito Kilo Geçmişi
|