26 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1447 kcal
|
Yağ: 52,37g | Prot: 69,74g | Karb: 161,01g.
Kahvaltı: Café. Öğle Yemeği: Noix de Coco, Douceur du Verger Compote Pomme-Poire sans Sucres Ajoutés, Semoule Cuite, Maître Jean Pierre Petits Pains Grillés Complet, Sicilia Jus de Citron, Si Bon Lentilles Corail aux Tomates et Épices, Aldi Vinaigre Balsamique , Salade Verte, Pêche Océan Sardines Entière au Naturel. Akşam Yemeği: La Vache qui rit Portion, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Aldi Vinaigre Balsamique , Auchan Pain de Mie 7 Céréales Grandes Tranches, Paysan Breton Trio Brocolis Choux-Fleurs Carottes, Sicilia Jus de Citron, Clipper Thé Vert Bio, Betteraves, Salade Verte. Aperatifler/Diğer: Carrefour Amandes , Pruneau Sec, Carrefour Lait Demi Écrémé , Gervais Le Petit Suisse, Graines de Chia Séchées, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio. devamı için...
|
|
2042 kcal
|
Egzersiz:
marche - 20 dakika, tabata - 30 dakika, velo d interieur - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|