26 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1941 kcal
|
Yağ: 70,68g | Prot: 79,48g | Karb: 248,32g.
Kahvaltı: Coringa Cuscuz de Arroz, Suco Detox, Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito, Abacate, Bife de Fígado, Vitamina de Banana. Öğle Yemeği: Plena Almôndega de Carne Bovina, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), DIA Manga Espada. Akşam Yemeği: Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Café com Leite e Açúcar, Pão Francês, Yoki Canjica com Leite Condensado. devamı için...
|
|
2329 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 16 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|