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Olá, obrigada por seguir meu perfil. Eu sou Marisa aqui vou mostrar minha luta contra a obesidade, na rotina tentando conciliar uma alimentação mas natural e atividade física e os desafios que aparecem no decorrer desse processo. Espero contar com sua ajuda nesse processo e com isso conseguir alcançar meu objetivo que é sair da obesidade!! 🙏😘
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72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,6 kg.
Geriye kalan: 19,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1438 kcal
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Yağ: 56,83g | Prot: 100,94g | Karb: 133,13g.
Kahvaltı: Piracanjuba Leite em Po Integral, Cuscuz (Cozido), Ovo Mexido. Öğle Yemeği: Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Urbano Arroz Parboilizado . Akşam Yemeği: Itambé Leite em Pó Integral, Café, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo Mexido. Aperatifler/Diğer: Probiótica Creatina, Whey Protein. devamı için...
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2562 kcal
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Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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sabit kilo
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