27 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3166 kcal
|
Yağ: 167,49g | Prot: 211,90g | Karb: 190,21g.
Kahvaltı: Stockmeyer Original Polnische Krakauer, Rolffes Original Stracke, Heidelbeeren, REWE Beste Wahl Orangensaft (Direktsaft), Omelett oder Rührei, American Style Bacon, Kamps Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker, K-Classic Edamer in Scheiben. Öğle Yemeği: Kinder Cards, Kinder Riegel (21g), Küstengold Speckkrusten. Akşam Yemeği: Flying Goose Sriracha Scharfe Chilisauce, Halbes Hähnchen, Pommes Frites, Gekochtes Ei. Aperatifler/Diğer: Kinder Riegel (21g), SodaStream Orange, SodaStream Pepsi. devamı için...
|
|
2026 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|