27 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2738 kcal
|
Yağ: 80,36g | Prot: 189,77g | Karb: 129,18g.
Kahvaltı: Vitafor Whey Protein. Öğle Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Risoto de Funghi, Sadia Filé de Peito. Akşam Yemeği: Churrasco. Aperatifler/Diğer: Vinho Cabernet Sauvignon, Heineken Cerveja Heineken (355ml). devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|