27 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
132,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,6 kg.
Geriye kalan: 64,0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2513 kcal
|
Yağ: 23,83g | Prot: 79,74g | Karb: 537,05g.
Kahvaltı: Bananas, Great Value Sun-Dried Raisins, Sunsweet Dried Pitted Prunes, Quaker Old Fashioned Oats, Good Grains Whole Flax Seed, Great Value Sun-Dried Raisins, Bananas. Öğle Yemeği: Potato (with or Without Peel), Potato (with or Without Peel), Kirkland Signature Organic Mixed Vegetables. Akşam Yemeği: Barilla Whole Grain Rotini. Aperatifler/Diğer: Carr's Table Water Crackers, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Sara Lee Butter Bread, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber (12g), Terrasoul Raw Brazil Nuts, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
michael john Kilo Geçmişi
|