27 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
978 kcal
|
Yağ: 41,47g | Prot: 71,51g | Karb: 78,39g.
Öğle Yemeği: Grapes, Egg, Ground Beef, Cooked Potato with Cheese, Meat Borek. Akşam Yemeği: Spinach , Blueberry Smoothie, Vital Proteins Collagen Peptides, Muscle First Whey Protein Isolate. devamı için...
|
|
1805 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 5 dakika, Koşu - 10/kph - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|