27 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1318 kcal
|
Yağ: 59,98g | Prot: 76,95g | Karb: 113,69g.
Kahvaltı: Pão Francês, Aurora Mussarela (40g). Öğle Yemeği: Tomates, Seara Linguiça Toscana, Alcatra Grelhada, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Seara Linguiça Toscana, Alcatra Grelhada, Chinezinho Molho Burguer. Aperatifler/Diğer: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado). devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
_elzamessias Kilo Geçmişi
|