20 Ekim 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
705 kcal
|
Yağ: 23,24g | Prot: 41,11g | Karb: 86,44g.
Kahvaltı: lucerne cream cheese, thomas bagel. Öğle Yemeği: skim milk, light ranch, baby carrots, grey poupon, muenster cheese, deli ham, wheat bread oven joy. Aperatifler/Diğer: Rold Gold Classic Style Pretzel Thins. devamı için...
|
|
2833 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Pilates - 20 dakika, Koşu - 10/kph - 20 dakika, Turbo Jam - 44 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 21 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|