27 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 28,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1070 kcal
|
Yağ: 34,96g | Prot: 87,22g | Karb: 104,57g.
Kahvaltı: Visconti Torrada Tradicional, Tirolez Creme de Ricota, Café com Leite Integral, Ovo Cozido, Banana Caturra, Bolo de Banana e Aveia, Growth Supplements Whey Protein Concentrado . Kahvaltı Sonrası: Hortifruti Abacaxi. Öğle Yemeği: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Grão-de-Bico Cozido. Öğle Yemeği Sonrası: Sodiê Bolo Meio Amargo, Brigadeiro de Colher, Café com Leite Integral. Akşam Yemeği: Whey Protein, Kefir de Leite, Growth Supplements Creatina. devamı için...
|
Haftada 13,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|