28 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2103 kcal
|
Yağ: 76,34g | Prot: 184,04g | Karb: 168,72g.
Kahvaltı: Tomaten, Karotten, Birnen, Passionsfrucht, Alnatura Erdnussmus, Gutfried Geflügel Mortadella, Terbuyken Uri Weizenbrötchen, Mammut Whey Protein Vanille, REWE Bio Quark Magerstufe, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Karotten, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Joshu Akagi Kishimen Japanische Bandnudeln, Ramen Brühe Tonkotsu. Öğle Yemeği Sonrası: Seeberger Nusskernmischung, Mammut Whey Protein Vanille, REWE Bio Quark Magerstufe. Akşam Yemeği: Karotten, Gurke (mit Schale), Halbes Hähnchen, Ramen Brühe Tonkotsu. devamı için...
|
|
2628 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Ev İşi - 2 saat, Functional Training ohne Geräte - 1 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|