Татьяна не худая Günlüğü, 28 Oca 24

Ну вот и последствия "отдыха" пару дней😱
Беру себя в руки. Помимо прибавки, еще и организм дал сбой от обжорства.

96,2 kg Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.    Geriye kalan: 16,2 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

919 kcal

Yağ: 53,50g | Prot: 61,89g | Karb: 45,02g.   Kahvaltı: Якобс Кофе с Молоком без Сахара, Помидоры, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Омлет или Яичница. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой), Куриные Шарики с Овощами. Aperatifler/Diğer: Bombbar Батончик Мюсли Клубника, Якобс Кофе с Молоком без Сахара, Наша Маша Кефир для Детей. devamı için...

2545 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...