|
uiii das ging ja flott..... ☺️
|
69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 88,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
854 kcal
|
Yağ: 13,95g | Prot: 88,78g | Karb: 95,42g.
Kahvaltı: Efko Essiggurken Pur, Mischkornbrot, Hütthaler Farmerschinken, Kaffee mit Milch, Tann Burgunderschinken, SPAR Vital Puten Schinken. Akşam Yemeği: Paprika, Tomatensoße (Konserviert), Naturreis (Gekocht), Porree, Knorr Klare Suppe, New Lifestyle Hüft-Steaks, Petersilienwurzel, Sellerie, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), SPAR Bio-Karotten, SPAR Fisolen Geschnitten. devamı için...
|
|
2903 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Banyo Yapmak - 30 dakika, Yürüyüş - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Oturma - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ayakta Durmak - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|