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Gestern das erste Mal, nach einer Pause von 3 Monaten, im Studio gewesen. Habe wieder mit leichten Training angefangen. Heute fühle ich mich, als hätte ich für die WM trainiert. 🙈
Das muss definitiv besser werden.
Und dann noch Gewicht im Plus. Schön ist wirklich anders. Da werd ich heute mein Krönchen ein wenig gerade richten müssen😅
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71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1182 kcal
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Yağ: 52,14g | Prot: 56,45g | Karb: 127,56g.
Kahvaltı: Aldi Körniger Frischkäse, Honig, Gekochtes Ei, Schär Körnerbrötchen. Öğle Yemeği: Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst, Stachelbeerkuchen, Margarine, Brokkoli, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Aldi Hirtenkäse. devamı için...
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Haftada 1,1 kg alıyor
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 Yorumlar
28 Oca 24 üye tarafından: hoogan
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WM war Spaß, trainiere natürlich nicht für eine WM, hab wirklich nur die Hälfte von meinem sonstigen Sportprogramm gemacht.
28 Oca 24 üye tarafından: sakn1
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