28 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,6 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1921 kcal
|
Yağ: 49,73g | Prot: 137,06g | Karb: 194,45g.
Kahvaltı: Киви, Exponenta High-Pro Кокос-Миндаль, Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы, Простоквашино Молоко 3,2%. Öğle Yemeği: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Мандарины, Бульон из Индейки, Дары Океана Масляная Рыба Холодного Копчения, Даниловский Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный . Akşam Yemeği: Мандарины, Martini Шампанское Брют, ФЭГ Капуста Маринованная с Морковью и Свеклой, Утолина Утиная Грудка без Кожи. devamı için...
|
|
2410 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ev İşi - 3 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Natashka_2310 Kilo Geçmişi
|