28 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1932 kcal
|
Yağ: 96,43g | Prot: 189,24g | Karb: 110,65g.
Kahvaltı: Philadelphia 1/3 Less Fat Neufchatel Cream Cheese, Wild Atlantic Salmon , Seoul Kimchi, Eggland's Best Extra Large Grade A Eggs, Mighty Spark Chicken Snack Stick, Ghirardelli 100% Unsweetened Cocoa Powder, Unsweetened Coconut Milk, Sugar Free S'mores Syrup, Coffee. Öğle Yemeği: Kroger Salted Peanuts, Harris Teeter Blueberries, Jell-O Sugar Free Fat Free Instant Cheesecake Pudding Mix, Bananas , Great Value Stevia , Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Vlasic Pickles, Meijer Chili Lime Pork Rinds, Philadelphia 1/3 Less Fat Neufchatel Cream Cheese, Wild Atlantic Salmon . Akşam Yemeği: Mission Carb Balance Soft Taco Flour Tortillas, Great Value Provolone & Mozzarella Blend , Great Value Olive Oil Cooking Spray, Jalapeno Peppers , Butterball 97% Lean Ground Turkey. Aperatifler/Diğer: Ricola Sugar Free Cough Drop, Broccoli Flower Clusters , Parmesan Cheese (Hard) , Blue Diamond Bold Wasabi & Soy Sauce Almonds, PBfit Peanut Butter Powder , Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Nutmeg (Ground) , Bananas , Pumpkin Pie Spice , Great Value Stevia , 365 Everyday Value Pumpkin Puree. devamı için...
|
|
1983 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat ve 15 dakika, HIIT - 40 dakika, Pilates - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|