28 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
131,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,0 kg.
Geriye kalan: 63,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2042 kcal
|
Yağ: 19,62g | Prot: 55,84g | Karb: 428,13g.
Kahvaltı: Good Grains Whole Flax Seed, Apples, Good Grains Whole Flax Seed, Quaker Old Fashioned Oats, Great Value Sun-Dried Raisins, Bananas. Öğle Yemeği: Tomatoes, Sweet Potato, Potato (with or Without Peel), Kirkland Signature Organic Mixed Vegetables, Fenugreek Seed, Jasmine Rice, Kirkland Signature Organic Mixed Vegetables. Aperatifler/Diğer: Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, Now Foods Psyllium Husk Caps, Terrasoul Raw Brazil Nuts. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
michael john Kilo Geçmişi
|